골프에서 리듬은 스윙의 움직임이나 흐름의 패턴이에요. 리듬은 '백스윙:다운스윙’으로 표기해요. 여기서 백스윙은 어드레스부터 백스윙 탑까지를 말하고, 다운스윙은 백스윙 탑에서 임팩트까지를 말해요. 예를 들어 홍길동이 어드레스부터 백스윙 탑까지 0.9초가 걸리고, 탑에서 임팩트까지 0.3초가 걸렸다면 0.9 : 0.3 이니까 홍길동의 스윙 리듬은 3:1이 되죠.

스윙 템포는 어드레스부터 임팩트까지 백스윙, 탑 멈춤, 다운스윙에서 걸린 시간을 의미해요. 어드레스나 다운스윙과 같은 용어는 알겠는데 탑 멈춤은 대체 뭘까요?

탑 멈춤은 백스윙 탑에서 다운스윙 하기 전에 탑에서 일시정지 된 상태를 의미해요. 레슨을 받거나 유투브를 보면 “백스윙 탑에서 잠깐 멈춰라”라는 말을 한번쯤 들어봤을 거에요. 스윙을 하다 멈추라니 이게 무슨 소리일까요?

백스윙을 한 뒤 다운스윙하기 전에 탑에서 하체를 천천히 돌리며 상체와 팔 순서로 자연스럽게 회전한 뒤 다운스윙하죠. 탑 멈춤은 이런 스윙의 흐름과 타이밍을 제어하거나 조절할 수 있도록 도와줘요. 백스윙 탑에서 단 1초만 멈춰도 스윙을 바뀐다고 해요. 그럼 어떻게 멈춰야 하는 걸까요? 그 방법은 아래 영상에 있어요.

대부분의 골퍼가 필드에 나가거나 눈앞에 공이 있으면 잔뜩 긴장한 상태로 스윙을 하기 때문에 스윙의 초점이 흐트러지게 되고 평소대로 공을 타격하지 못해요. 슬라이스, 훅 또는 탑핑이 나고 평소보다 비거리도 짧게 나오죠. 그래서 평소 연습할 때 일관된 리듬과 템포로 스윙하는 연습이 필요해요. 날씨나 상황에 상관없이 리듬만 잃지 않는다면 언제든지 내가 원하는 방향으로 원하는 만큼 공을 보낼 수 있어요. 프로처럼요.

흔히 말하는 ‘좋은 리듬’은 무엇이고 프로 골퍼들은 어떤 리듬으로 스윙할까요? 골프픽스가 여러 프로 골퍼들의 리듬과 템포 데이터를 분석해 봤어요. 프로 골퍼마다 각양각색의 리듬을 가지고 있을 줄 알았는데 의외의 결과가 나왔어요. 대부분 프로 골퍼의 리듬은 남성 기준 약 3:1 내외(여성 프로는 약 4:1 내외)로 다운스윙은 0.25초 이하예요. 일반인 기준으로 리듬은 3:1 ~ 4:1, 다운스윙은 0.3초를 권장하고 있어요. 탑 멈춤은 골퍼마다 0.02초 ~ 0.2초로 각자의 스윙 스타일에 맞춰 다양하게 분포되어 있어서, 탑 멈춤이 없거나 너무 느린 걸 지양하고 있어요.

다른 스윙 리듬도 궁금하다면?

스윙할 때 짜장~면 또는 하나, 두울~셋!으로 박자를 맞추는 방법을 흔히 사용해요. 하지만 연습하다 보면 “💬이 리듬이 맞나?” 하는 의문이 들잖아요. 그래서 골프픽스에서 리듬과 템포를 측정하고 연습할 수 있는 기능을 만들었어요! 자신만의 리듬을 목표로 설정할 수도 있고요. 한번 스윙할 때마다 목표 리듬에 어떻게 스윙해야 가까워지는 지도 알려줘요. 연습을 끝마치면 최종 리포트를 받아볼 수 있어요. 설정한 목표 리듬을 기준으로 얼마나 목표에 가까워졌는지(정확성 점수), 얼마나 일정한 리듬으로 스윙했는지(일관성 점수)를 볼 수 있고 자세한 연습 결과는 그래프로 확인할 수 있어요.